Put the Pedal to the Pavement. Infografica
Put the Pedal to the Pavement è il titolo di questa infografica realizzata da fix.com che illustra i benefici del ciclismo e consiglia degli esercizi di ginnastica specifici per potenziare e bilanciare la muscolatura di tutto il corpo.
Andare in bicicletta per mantenersi in forma è forse una delle attività più facili da praticare ed anche tra le meno traumatiche nei riguardi delle articolazioni, come invece avviene nella disciplina della corsa in tutte le sue varianti. Andare in bicicletta può essere uno sistemi più efficaci per bruciare calorie, anche mantenendo un ritmo cardiaco relativamente basso.
Ma i benefici non si limitano a questo, infatti praticare con regolarità il ciclismo anche semplicemente usando la bici tutti i giorni per gli spostamenti urbani, tende a proteggere il cuore abbassando la pressione sanguigna ed oltre alla forma fisica, migliora anche la memoria contribuendo ad aumentare proporzionalmente l’aspettativa di vita.
L’ infografica Put the Pedal to the Pavement, infine consiglia alcuni esercizi fisici da praticare regolarmente per contribuire a tonificare la muscolatura della parte superiore del corpo, poiché molto meno sollecitata durante le pedalate in bicicletta.
Fonte: fix.com
